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¿QUÉ MÚSCULOS SE TRABAJAN AL MONTAR EN BICI?

01/06/2020 - Bike Shop

¿QUÉ MÚSCULOS SE TRABAJAN AL MONTAR EN BICI?
Los principales músculos que se trabajan al montar en bicicleta son los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla. Fundamentalmente se trabajan las piernas, pero si se hace bien y con regularidad veremos en las siguientes líneas como también podemos obtener beneficios en otras zonas. Fuente: ** RCB ** (Flickr) Los cuádriceps son los músculos grandes en la parte frontal del muslo que son responsables de enderezar la pierna y empujar el pedal hacia abajo en dirección el suelo. El glúteo mayor y el glúteo medio se encuentran en las nalgas y se encargan de empujar el pedal hacia delante en la parte superior del pedaleo. Los tendones de la corva se encuentran en la parte posterior del muslo, y trabajan con el músculo de la pantorrilla para levantar el pedal hacia arriba desde la parte inferior del pedaleo. Todos estos músculos trabajan juntos para darte potencia al pedalear y resistencia durante el recorrido. Ahora bien, ¿trabajan todos esos músculos por igual? El tipo de conducción que haces utiliza algunos de estos músculos más que otros. Si el terreno es montañoso, los cuádriceps hacen la mayor parte del trabajo al subir las cuestas. Al estar de pie para llegar a una cima, los músculos de los glúteos estarán más comprometidos. En la velocidad de trabajo o al andar contra el viento participan más todos los músculos de la pierna.Los principales músculos que se trabajan al montar en bicicleta son los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla. Fundamentalmente se trabajan las piernas, pero si se hace bien y con regularidad veremos en las siguientes líneas como también podemos obtener beneficios en otras zonas. Fuente: ** RCB ** (Flickr) Los cuádriceps son los músculos grandes en la parte frontal del muslo que son responsables de enderezar la pierna y empujar el pedal hacia abajo en dirección el suelo. El glúteo mayor y el glúteo medio se encuentran en las nalgas y se encargan de empujar el pedal hacia delante en la parte superior del pedaleo. Los tendones de la corva se encuentran en la parte posterior del muslo, y trabajan con el músculo de la pantorrilla para levantar el pedal hacia arriba desde la parte inferior del pedaleo. Todos estos músculos trabajan juntos para darte potencia al pedalear y resistencia durante el recorrido. Ahora bien, ¿trabajan todos esos músculos por igual? El tipo de conducción que haces utiliza algunos de estos músculos más que otros. Si el terreno es montañoso, los cuádriceps hacen la mayor parte del trabajo al subir las cuestas. Al estar de pie para llegar a una cima, los músculos de los glúteos estarán más comprometidos. En la velocidad de trabajo o al andar contra el viento participan más todos los músculos de la pierna.Los principales músculos que se trabajan al montar en bicicleta son los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla. Fundamentalmente se trabajan las piernas, pero si se hace bien y con regularidad veremos en las siguientes líneas como también podemos obtener beneficios en otras zonas. Fuente: ** RCB ** (Flickr) Los cuádriceps son los músculos grandes en la parte frontal del muslo que son responsables de enderezar la pierna y empujar el pedal hacia abajo en dirección el suelo. El glúteo mayor y el glúteo medio se encuentran en las nalgas y se encargan de empujar el pedal hacia delante en la parte superior del pedaleo. Los tendones de la corva se encuentran en la parte posterior del muslo, y trabajan con el músculo de la pantorrilla para levantar el pedal hacia arriba desde la parte inferior del pedaleo. Todos estos músculos trabajan juntos para darte potencia al pedalear y resistencia durante el recorrido. Ahora bien, ¿trabajan todos esos músculos por igual? El tipo de conducción que haces utiliza algunos de estos músculos más que otros. Si el terreno es montañoso, los cuádriceps hacen la mayor parte del trabajo al subir las cuestas. Al estar de pie para llegar a una cima, los músculos de los glúteos estarán más comprometidos. En la velocidad de trabajo o al andar contra el viento participan más todos los músculos de la pierna.